Психолог КПТ. Работаю с тревогой, выгоранием, самооценкой
Бубликова Мария Владимировна, клинический психолог
Когда внутри много боли из прошлого и тревоги за будущее, настоящее меркнет, оставляя лишь тень между «было» и «будет».
Помогу вам вернуть силы и снизить внутреннее напряжение, обрести гармонию и душевное спокойствие.
Если вы ищете не «волшебное решение», а бережную, понятную работу, где есть и поддержка, и структура, и возможность говорить о важном, — давайте попробуем поработать вместе.
Помогу вам вернуть силы и снизить внутреннее напряжение, обрести гармонию и душевное спокойствие.
Если вы ищете не «волшебное решение», а бережную, понятную работу, где есть и поддержка, и структура, и возможность говорить о важном, — давайте попробуем поработать вместе.
С какими проблемами я помогаю
- Тревога и страхи
- Боязнь оценки, неловкость в общении, избегание
- Неспособность расслабиться, постоянное напряжение
- Панические атаки
- Фобии
- Стресс и выгорание
- Хроническая усталость, эмоциональное истощение
- Трудности с переключением между работой и отдыхом
- Перфекционизм, который мешает жить, а не помогает
- Проблемы в отношениях и самооценка
- Неумение отстаивать свои границы, говорить «нет»
- Неуверенность в себе
- Зависимость от чужого мнения, постоянное сравнение себя с другими
Образование и опыт работы
- Высшее образование "Менеджмент"
- Диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации "Клинический психолог" (1190 часов)
- Длительная программа переподготовки по программе ДПО "Когнитивно-поведенческая психотерапия", который продолжаю проходить в настоящее время (510 часов).
- Удостоверение профайлера-верификатора (144 часа)
Учусь в уважаемых в профессиональном сообществе образовательных учреждениях у мастеров высокой квалификации в области психологии и психиатрии.
Постоянно занимаюсь самообучением, читаю научную литературу, прохожу психологические курсы и семинары.
20 лет опыт работы в HR. 10000 +часов проведенных интервью и психодиагностических мероприятий.
В психологическое консультирование пришла осознанно с желанием помогать людям становиться более здоровыми и счастливыми. В КПТ работаю под супервизией.
Какие методы работы использую
В работе я опираюсь на научно обоснованный и самый изученный метод психотерапии в мире - когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ).
Её эффективность при тревоге, панике и неуверенности в себе подтверждена сотнями клинических исследований, поэтому КПТ называют «золотым стандартом» и включают в официальные клинические рекомендации. КПТ помогает замечать, где мысли обманывают, усиливая тревогу и чувство вины, и учиться заменять автоматические реакции на более спокойные и точные.
Это даёт быстрые точки опоры: когда тяжело, важно сначала вернуть себе возможность дышать и действовать.
Её эффективность при тревоге, панике и неуверенности в себе подтверждена сотнями клинических исследований, поэтому КПТ называют «золотым стандартом» и включают в официальные клинические рекомендации. КПТ помогает замечать, где мысли обманывают, усиливая тревогу и чувство вины, и учиться заменять автоматические реакции на более спокойные и точные.
Это даёт быстрые точки опоры: когда тяжело, важно сначала вернуть себе возможность дышать и действовать.
На сессиях мы не пытаемся переписать прошлое: его нельзя изменить, а попытки бесконечно его переосмысливать лишь отнимают внутренние силы. Будущее еще не наступило и не должно отнимать у нас сегодняшний день. Наша работа строится вокруг настоящего: с помощью техник КПТ мы снижаем накал переживаний, а с помощью подходов третьей волны (например, терапии принятия и ответственности) учимся опираться на ценности и делать маленькие, но реальные шаги. Именно в моменте «сейчас» появляется реальная возможность влиять на свою жизнь».
При острых состояниях и риске для здоровья рекомендую консультацию врача. Моя работа — поддерживать и помогать справляться, а не заменять медицинскую помощь.
Просто чтобы понять, что происходит и как это можно изменить
Начните с одной консультации
Стоимость первой индивидуальной консультации — 1500 рублей. Продолжительность консультации: 50 минут. Формат: онлайн или очно в г. Кемерово.
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший сервис
